失眠的原因有哪些 人体一天约有三分之一的时间都在睡眠，睡眠的时长和质量影响着我们一天的生活状态。但是，有很多人都会有睡眠问题，失眠或者是半夜醒来。并且，不是被噩梦惊醒的，而是自然醒的。这样的睡眠问题一直困扰着很多人，失眠的原因有哪些?该怎么

病因与发病机制 1、心理因素 生活和工作中的各种不愉快事件可造成焦虑、抑郁、紧张并导致失眠。另外，失眠症患者常常对自身健康状态要求过高，过分关注。 2、环境因素 环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。 3、睡眠节律改变 夜班和白班频繁变动