建立信心，调整心态，通过培养兴趣和转移注意力的原则，及时消除焦虑。当注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会逐渐驱逐和取代原有的焦虑。

情绪高涨，患者轻松愉快，兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，仿佛世界上从来没有烦恼过。情绪高涨往往生动生动，与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。患者经常自称“乐观主义者”、“非常高兴”、人生充满阳光，绚丽多彩。

睡眠困难或睡眠不稳定往往与焦虑有关。很多焦虑症患者总是喜欢在睡觉前胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也很难平静下来。

缺乏足够的睡眠会导致身体抗病能力下降，甚至诱发或加重现有疾病，影响健康，特别是多见于中老年人。

抑郁症患者对外界刺激非常敏感，情绪不稳定。家庭成员在交谈时应避免谈论“抑郁症”等关键词，以免引起患者的兴奋。不要以为病人是“矫情”，指责甚至打骂病人，这样只会加重病情，而是以同理心和关心为主。

焦虑症患者要树立自信，正确认识自己，相信自己有能力处理突发事件，完成各项工作，坚信焦虑症可以通过调理消除。每次患者有更多的自信，焦虑就会减少，同时也会变得更加自信。这种良性循环可以帮助患者摆脱焦虑的纠缠。

陷入负面情绪是焦虑症明显的症状。患者会处于巨大的焦虑或抑郁状态，整天无精打采。他们总是感到困倦，甚至莫名其妙地难过，哭泣。这些患者在不良情绪的影响下会变得特别容易发脾气，在悲伤的情绪中无法自拔，至少会持续几天或几周。

抑郁症患者在早期会表现出情绪无常，如精神迟钝、思维缓慢、反应思维能力下降、对平时感兴趣的事情不再感兴趣、脾气暴躁失控、缺乏愉悦感等。

失眠症患者一到夜晚就害怕，担心自己怎么才能度过这漫漫的长夜。睡觉之前就产生了由于情绪， 久久难以入睡，有的病人在凌晨两三点就醒了，或中间间断醒来数次，有种似睡非睡的感觉。

.保持有规律作息：严格要求自己形成有规律的作息时间习惯，并坚持贯彻执行。建议中老年失眠患者早起，六点为宜晨，中午适当小憩，但时间不可过长，晚上九点左右开始休息。