在心理上表现为紧张、不安、害怕、心烦、反复纠缠。

一般遇到不顺心的事情时可伴随着焦虑，总担心自己做不好，不断的出现负面情绪。

急性焦虑的主要症状是反复出现不可预测且强烈的恐惧体验，一般经历5~20分钟，并不会持续一个小时以上。

情绪的改变 这类患者会有持久的情绪低落表现，经常无精打采，很容易流眼泪，有时也会因一些琐碎的事情发脾气，在很长一段时间内，情绪都比较低落，可能中间会有几天情绪好转，但很快又会陷入抑郁。

焦虑症是一种常见的心理障碍，对患者的身心健康有很大的危害。

学会科学地安排自己的生活，在早上起床时制定一天的计划，并将待办事项写下来，逐个完成。

1. 脑子里总是胡思乱想、多思多虑、各种担心，难以控制; 2. 心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌，却检查不出病因;

同样是焦虑，也有不同的类型与表现。根据三个标准可进行不同的区分

遗传因素：有些人可能具有家族史，他们更容易患上焦虑症

减少焦虑和压力是一个个体化的过程，以下是一些常见的方法可以帮助你减少焦虑和压力