经常适度的运动可以让人感到快乐，因为运动时肌肉中的糖原会耗尽，只剩下氧气会促进内啡肽在大脑中的分泌。这种物质可以改善情绪，改善情绪。

失眠导致白天困倦，影响正常生活和工作。一些失眠患者在白天会感到昏昏欲睡，无精打采，而在晚上却难以入睡。他们可能会在学习、开会或上课时打瞌睡，但在晚上却无法在沙发上入睡。

兰州脑康中医院的专家为你讲解一些躁狂症的家庭疗法及饮食注意：对于任意一种疾病来说，家人的帮助与合理的饮食是分不开的。尤其像躁狂症这样的有精神疾病的患者来说，家人即是平安港又是导火索，家庭环境、家庭氛围对疾病的治疗起着至关重要的作用。规律的

睡前可以做一些有助于放松身体的活动，比如冥想、瑜伽或者深呼吸。这些活动可以缓解压力，缓解焦虑和紧张，提高睡眠质量。

每天大部分时间情绪低落，或患者自我报告，如悲伤、心理空虚，或通过他人如暗泪，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易怒，而不是明显的情绪低落。

如果孩子是夜猫子，喜欢晚上学习，我们可以帮他们制定学习计划，规定他们必须在一定时间之前完成作业，并在规定的时间之前睡觉。

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病， 其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内

每一个人到了一定年龄都会面临结婚这件事，结婚本应该是幸福的，从古至今的四大喜事里面就有结婚。但是往往有一部分人，对婚姻不是期待，不是盼望，是恐惧与退缩。对于这种恐惧医学上有官方称呼，为婚前躁狂症。

长期失眠的危害？你是否会躺在床上辗转反侧，是否数羊数到自己都记不清了也还是睡不着，失眠困扰着每一个现代人，人们或多或少都会出现失眠的现象。那么长期失眠会引起哪些危害？兰州脑康中医院。

主要的表现就是情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失等三个核心的症状表现，以及容易疲倦、乏力等症状表现，同时有可能会存在着心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等临床表现。而且很多患者还会有一些其他的症状表现，比如自卑、自责等问题，或者总是觉得没有精神，做