患者可适度服食抗抑郁药，与此同时还要留意心理疗法，多与别人有效的沟通，亲人要多关注患者，让病人在心态上获得宽慰。

当焦虑的症状发生的时候，可以在心里告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去;

规律用药：按医生的建议规范用药，不随意停药，同时定期复诊，及时调整治疗方案。

睡前喝酒也可能会让人半夜醒来，因为酒精可以抑制大脑，睡前几个小时会处于快速眼动期。酒精代谢后的半夜会让人焦虑，睡眠质量会变得很差。

精神因素，如今，许多朋友长期失眠的主要原因是精神因素。长期处于紧张焦虑的状态或不愉快的情绪可能会导致失眠的症状。

轻度抑郁症病人会感到情绪低落，感到失落、沮丧、无助、无望，觉得自己对周围的一切都失去了兴趣，无法体验到快乐和幸福。

焦虑和失眠几乎是常见的主诉症状，它们经常同时出现，或以其中一种为原发症状，伴有另一种症状。70%-90%的焦虑障碍患者有失眠，大多以失眠为主诉。焦虑障碍是失眠患者常见的诊断。

在我们平时的生活中，会常常遇到很糟心的事情，可能会经常感觉到很烦躁。

天水焦虑症是如何产生的？ 专家在线 在线咨询 1、患有躯体疾病：当患有躯体疾病时如三高、糖尿

主要表现为长时间的心情低落，如：闷闷不乐，就算有许多人在，也好像与自己没有关系一样，感觉好像自己被抛弃一样，心情不好;兴趣减退