改善方法 编辑 心理疏导 失眠是 心理 亚健康 的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是 心理 健康 的改善。需要做 心理 疏导 ，疏导的主要目标是舒缓 心理 压力 ，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都可以达到减压的效果。随之睡眠得到改善。 心理治疗

治疗 1.总体目标 尽可能明确病因，达到以下目的： （1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间； （2）恢复社会功能，提高患者的生活质量； （3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险； （4）避免药物干预带来的负面效应。 2.干预方式 失

对于失眠的检查的重点应该集中在患者神经系统的查体基础上，为了鉴别患者失眠是否是由于身体内部器质性病变所引起，因此如果要了解失眠症，重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，还应该根据实际情况进行必要的有选择性的辅助检查，

检查 了解睡眠障碍的重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要

正常的睡眠能够帮助我们身体更好的代谢，但是如果患上失眠症，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，如果长时间的失眠还会导致更多疾病的出现，所以我们不能忽视的疾病的危害性。 睡眠不足引发疾

1、对生活上造成的危害 失眠会影响身体与心理等各个方面，长期失眠会使个人在处事上变得迟钝，不专心，容易发生意外事故或伤害;同样可能导致记性差，对是非的判断力变低，从而使他们在工作上的表现不好降低等，工作的积极性也大打折扣，失眠还可能产生想不到

失眠有哪些症状表现 容易早醒：患者在早上很早的时就会醒来，通过感觉刚睡着就要醒了，一般就是天刚刚变亮，而且患者很难再入睡，这样就会导致患者心烦意乱，非常的烦躁，影响患者的心理，给患者造成非常严重的伤害。 入睡困难。失眠的患者躺在床上长时间睡

临床表现 失眠患者的临床表现主要有以下方面： 1.睡眠过程的障碍 入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。 2.日间认知功能障碍 记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。 3.大脑边缘系

失眠的原因有哪些 人体一天约有三分之一的时间都在睡眠，睡眠的时长和质量影响着我们一天的生活状态。但是，有很多人都会有睡眠问题，失眠或者是半夜醒来。并且，不是被噩梦惊醒的，而是自然醒的。这样的睡眠问题一直困扰着很多人，失眠的原因有哪些?该怎么

病因与发病机制 1、心理因素 生活和工作中的各种不愉快事件可造成焦虑、抑郁、紧张并导致失眠。另外，失眠症患者常常对自身健康状态要求过高，过分关注。 2、环境因素 环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。 3、睡眠节律改变 夜班和白班频繁变动