金昌躁狂症怎么缓解？

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1：躁狂症的朋友总是无法安定下来，所以这个时候要调整生活习惯。应该少参加聚会，给自己更多的时间独处。你可以听舒缓的音乐，让自己慢慢平静下来。要学会克制自己，认清自己的真实内心，患者要充分发挥主观能动性，积极调整精神状态，帮助恢复正常的生活节奏。

2：药物治疗。进行药物联合治疗。病人应在医嘱下服药，不能随意增减药量，也不能自行停药。

3：利用社会支持网络。学会从亲密的家人或朋友那里得到帮助；与有类似经历的人建立联系是帮助你摆脱困难的一种方式。你可以和他们分享你的情绪、感受和想法。

4：养成良好的生活习惯有利于治疗躁狂症。平时不要喝酒太多，不要抽太多烟，少吃辛辣刺激性食物，少吃容易兴奋的食物，保持充足的睡眠，及时休息。尤其是不要吃会让你病情恶化的食物。

5：还要学会控制自己的情绪，合理释放自己的压力，比如听音乐或者跑步。压力释放后，患者不容易再有强烈的情绪。