武威哪些方法可以帮助他们摆脱抑郁？

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1：社会支持对于摆脱抑郁症非常重要，可以帮助你应对职业和学习的一些压力。在你的朋友、家人和同事中，找到能对你日常生活产生积极影响的人。你能问他们能不能激励你？如果可能的话，你可以花更多的时间和他们相处。

2：了解这个世界。当你走出抑郁症时，你的注意力会集中在现实世界上，你会认识这个世界，你会意识到大多数人都是平庸的，你是平庸的，不会感到羞耻。你会意识到每个人都有痛苦，没有痛苦的人是不存在的。你不会再考虑自卑和抑郁了，因为你意识到每个人都有优点和缺点。你会认为不完美才是真正的完美。

3：行动改变你的信念，恢复你的力量。许多抑郁症患者非常沮丧，不愿意做任何事情。虽然这不是他的初衷，但如果你想抑制抑郁症，你必须采取行动，试着跑步，和别人交谈，改变你的信念，从而恢复你自己的力量。

4：作息不规律对体内激素分泌影响很大，人们会觉得自己的生活失控了。按时睡觉和起床可以帮助我们获得控制感。

5：积极面对生活，保持一颗平常心，每天过上幸福的生活。有烦恼就诉说，如果你有任何困难，克服它。不要把负面情绪压抑在心里，保持清醒。一定要相信自己，爱自己！