陇南如何有效处理失眠问题？

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1、个性化干预：根据患者的情况采取适当的干预措施，包括药物干预和心理干预。药物治疗应由专业人士进行诊断并指导使用。

2、心理行为疗法：失眠常常与自身的信念有关，例如对睡眠质量的担忧。通过心理治疗改变这种信念，激发患者的自我调节能力，从根本上缓解失眠症状。

3、治疗基础疾病：一些失眠问题与长期疾病痛苦有关，例如高血压、糖尿病、高血脂等。对这种情况需要先治疗基础疾病，治yu后患者的心态会有明显改善，睡眠质量也会提升。