金昌怎样处理社交焦虑？

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1：我们知道，当我们把所有的注意力都集中在自己身上时，我们很容易变得焦虑。这个时候，如果我们能转移注意力，也许我们就不会那么焦虑了。当你学会把注意力转移到别人身上，在自己和别人之间自由切换时，你的焦虑指数自然会下降。

2：如果你不擅长语言表达，你可以允许自己说得不好，但同时，你也可以向别人展示你的真诚。即使你在人际处理上可能有很多缺点，只要人们发现你是真诚可靠的，他们也会给你真诚的回报。

3：此外，充分暴露在社交场合也是一个逐渐去条件化的过程。因为社交和焦虑在你心中建立了很强的联系，如果你想打破这种联系，你必须充分适应社交场合。当你习惯了社交活动，你会有更强的适应感，减少焦虑。