易引起感冒。由于失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的抗力，容易感冒或发生其它疾病。

失眠是指难以入睡、入睡后易醒或睡眠质量差的情况。

保持健康的生活方式可以帮助缓解轻度抑郁。合理饮食、充足睡眠、适量运动、保持社交活动等有益于心理健康的生活方式调整可以帮助缓解抑郁症状。

遗传因素：有些人可能具有家族史，他们更容易患上焦虑症

减少焦虑和压力是一个个体化的过程，以下是一些常见的方法可以帮助你减少焦虑和压力

它会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。增加糖尿病、高血压的患病风险，严重者可能还会中风。

如果你太紧，无法释放压力，建议你睡前洗个热水澡，持续15-20分钟。

一般来说，抑郁症病人，无论她们干什么，她们都认为自身没什么，她们干什么都比不上他人。

女性进入更年期后要正视刺激，面对突如其来的事情要保持冷静，不要焦虑，这样会导致失眠症状越来越严重，甚至引发其他一系列更年期症状。

首先，了解自己的睡眠质量非常重要。评估自己的入睡时间、醒来次数以及睡眠时长，以确定是否存在失眠问题。