情绪不稳定，情绪起伏大。有时候非常开心，哈哈大笑，笑容灿烂，有时候脾气暴躁，易怒、易生气，常常会因一点小事大发雷霆 情绪非常不稳定，常常控住不住自己的脾气。到这时就要引起重视了，可能患有躁狂症了。躁狂往往会表现在情绪方面，情绪方面还只是浅显的表现，更有甚者会出现自我伤害的事情，还会有伤害他人的行为，出现这种情况就要去医院检查治疗了。那么今天由兰州脑康中医院的专家来给我们分享一下，浅显的躁狂该怎么该自我调控呢？

  首先要以一个好的心态，保持乐观开朗、积极向上的生活态度。

  对于躁狂症患者来说，他们是敏感多疑，情绪不定的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，其实心里是非常在意的。遇到事情一旦控住不住了就会情绪崩溃，怒火中烧，大发雷霆。因此，躁狂症患者需要学会调控心态，凡事多往好处想，多想一些积极的方面，或者看一些比较积极的文章、听一些平和的音乐等。尽量让自己放松，保持一个好的态度，让自己摒弃掉一些负面的情绪，这样躁狂的情绪会有所平静。

  其次提高个人修养，养成良好品质。

  躁狂症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的。因为躁狂症患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以，想要控制疾病就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪处于一种稳定、安静的状态，躁狂状态自然会控制住的。
  最后集中精力做事

  有躁狂症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早已跑到另外一件事上去了，最后的结果就是两件事都没有做好。所以患者要努力控制自己的注意力，不要总是三心二意，当思想开小差的时候要及时拉回来，这样做事才不会出现虎头蛇尾的情况。
 
  除了上述的方法之外，患者在平时也要注意改善自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，必要的时候也可以使用药物和心理治疗。在平时也要注意调节自己的情绪，及时发泄心中的压力。只有做到这些我们才不会被躁狂症打败。当患者的躁狂比较严重的时候，就要及时的去治疗，不要讳避忌医，要积极主动的去接受治疗。

  目前兰州脑康中医院对躁狂症的治疗是非常好的，如果感觉你的躁狂有所严重，上述调控不起作用，请及时就医(兰州脑康中医院）。