平凉抑郁症患者该怎么办？

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1：要正确认识自己的病情，接受专业医生的帮助，不要乱用药物。此外，患者可以尝试认知行为疗法、沟通疗法等心理治疗。这些方法可以帮助患者改变消极的思维和行为，提高自我控制能力。适度的饮食和运动也可以缓解患者的不良情绪。

2：除了自我调节，患者的家庭成员和公众也可以给予患者更多的支持。家庭成员可以关注患者的情绪变化，给予关心和温暖；社会要消除对心理疾病患者的歧视和偏见，提高普及心理健康知识的力度，让更多需要帮助的人及时得到有效的治疗。