天水轻度抑郁患者如何在家调理？

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1、适当运动：运动可帮助减少压力，放松心情。

2、接触补交：多与人交往，不要闭门不出，增加社交。

3、养成习惯：可以写日记抒发自己的心情，排解自己的不良情绪。

4、培养爱好：报一些乐器、舞蹈等兴趣班，多接触同兴趣爱好人群。

5、调整饮食：在食材上多吃一些改善情绪的食物，如胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等。