如何通过辅助疗法提升患者生活动力？ 及时就医，通过药物等手段治疗抑郁症疾病本身。同时，建议患者和家属一起，通过多种辅助疗法提升患者的生活动力，这是抑郁症治疗中的关键环节。目前，有很多有效的方法：
   
（1）进行体育锻炼

运动出汗后机体新陈代谢速度会增加，多巴胺（多巴胺是一种重要的神经递质，具有传递亢奋、愉快信息的作用）分泌也会随之增多，使机体兴奋性增高，因此有助于心情舒畅。通过制定现实可行的锻炼目标（如每日走路或跳舞10分钟、拉伸运动、听音乐等），使抑郁症患者更好地完成锻炼任务，有助于改善整体健康状况。
 
（2）加强人际交流

让抑郁症患者意识到自己有社交圈，有人关心自己，对寻找患者的生活动机有很大帮助。对抑郁症患者来说，参加大型聚会或其他社会活动是非常困难的，因此应先参加一些小型团体活动，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动不会让患者产生焦虑和孤立感。 
 
 
 
（3）远离药品（毒品）酒精

对于服用抗抑郁药的患者来说，毒品、酒精与抗抑郁药的相互作用也会加重抑郁症状，并加大抑郁症的治疗难度。
 
（4）睡个好觉

失眠是抑郁症患者很常见的症状，保证睡眠时间和质量对于治疗非常重要。睡眠不足是影响能量水平的一大因素，当一个人处于抑郁时，其能量水平会有所下降。睡眠时间因人而异，一般以每晚7-8小时睡眠为宜。在此，我们提供一些改善睡眠的小窍门。 
 
✔白天午休时间不超过30分钟。忌晚上没睡好，白天来补觉，这样反而会加剧夜间失眠。
✔作息时间要规律，每天在同一时间入睡，同一时间醒来。
✔形成规律的睡前习惯（如洗澡、读书），使大脑和身体放松。
✔黑暗环境能够提醒大脑进入睡眠状态。
 
 
 
（5）学会减压
抑郁症患者常常希望能掌控生活中的所有事务，试图将一切做到完美，当不能如愿时，则会产生抑郁情绪。减少压力，有助于提升动力，以下方法可助减压。
 
✔练习放松，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸、瑜伽等。

✔当感到压力很大、出现焦虑情绪时，可以试试从1数到10或20。 

✔出现消极想法时，努力从中找到积极的一面。

✔多参加文体活动、志愿服务等，在过程中发现快乐，遇到新朋友。

✔多与亲友交谈，远离制造负面情绪情绪的人和事。