1.立即寻求心理专家的帮助。除了高度重视自己的调整外，我们还应该积极主动在家中获取.大学和时代的应用，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自身不易调整，应立即寻求心理咨询的帮助。兰州脑康中医院  
2.积极参与各种社会实践活动。锻炼自己，增强心理承受力，丰富多彩的工作经验，进而促进身心健康。为了预防抑郁，我们还应该加强锻炼，提高自我控制能力，创造良好的生活方式，丰富多彩的业余生活。兰州脑康中医院
 
3.抑郁症的预防还应主动学习和培养心理健康专业知识。你可以根据心理健康课程或专题讲座、阅读文章、心理健康期刊和杂志接受心理健康文化教育，并将专业知识应用到你的日常生活中.学习培训.工作上去。提高自己承受挫折的工作能力，努力保持身心健康，进而能很好地预防抑郁。兰州脑康中医院
 
4.改善我的心态。我的心态调整包括调整认知结构，完善自己的观念，创造健全的个性。为了预防抑郁症，我还需要学会控制自己的情绪，提高自己的适应能力，掌握自己的调整方记.倾吐.健身运动.迁移等。兰州脑康中医院