酒泉双相情感障碍患者该怎样进行情绪管理？

专家在线 在线咨询

对于双相情感障碍患者，如果出现躁狂发作好的办法就是延迟满足，因为躁狂的时候总是有很多想法，想要马上实施，这个时候要学会先停一停，过一会这种冲动就会缓解。第二点，因为躁狂发作情绪会很亢奋，我们可以进行打球、跑步等运动把过多的能量消耗掉。

当出现抑郁出现的时候，要改变自己一些消极的态度，可以学习一些心理调节的方法，尽量让自己看到光明，看到希望，减少负面的想法。另外，可以做一些放松的训练，通过深呼吸，让自己放松。也可以进行瑜珈等有氧运动，来调节身心、减轻抑郁。