张掖睡眠不佳应如何应对？

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1、尝试在睡前半小时喝一杯纯牛奶，这种饮品有助于促进睡眠，是一种优质选择。

2、在就寝前进行适当的锻炼，通过锻炼可使身体感到疲劳，更容易入睡。

3、对于经常夜间起床上厕所的人，可以喝一碗羊肉汤来减少上厕所的频次，避免因此导致难以再次入睡。

4、如果长时间出现失眠，很久没有好好睡觉，建议前往医院接受治疗，也可以咨询心理医生，尝试催眠等方法帮助进入睡眠状态。