平凉长时间失眠有什么危害？

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失眠的时候，每天在床上辗转反侧是非常痛苦的，甚至会出现一系列的心理问题，比如常见的抑郁症，而一些严重失眠的患者甚至会出现躁郁症，容易导致情绪烦躁，情绪不稳定。如果长期睡眠不足，甚至会影响我们的工作效率和学习效率，对心理健康也有很大的影响。

易暴饮暴食。许多研究表明，短期睡眠不足的人更容易暴饮暴食，更喜欢吃高热量、高碳水化合物的食物，吃得更油腻。

睡眠占人生的三分之一。充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充足的体验。如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。

长期睡眠障碍甚至导致年轻女性早衰，如面色灰黄、皱纹增多。失眠也会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，持续失眠也会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。