天水为什么我们经常失眠呢？

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1：急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁；睡觉的时候，在考虑一些问题。丢不开，放不下。经常担心睡不着。这种担心妨碍入睡。有些人害怕黑暗，害怕噩梦，害怕睡觉后醒不过来等等。任何原因导致的睡前过度兴奋都会阻碍入睡。

2：无论是女性朋友还是男性朋友，更年期都会有或重或轻的更年期综合症。如果不及时关注和改善，晚上的睡眠质量会越来越差。

3：如果你经常在睡觉前做一些让你兴奋的事情，很容易在睡觉时不容易入睡。这主要是因为睡前过于兴奋，会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态。在这种情况下，睡觉很容易阻止大脑安静或多梦。

4：长期熬夜是人们在工作和家庭琐事中经常面临的问题。如果他们不熬夜，他们就不能完成工作，他们的家庭问题也不会得到解决。真的很无奈。也有很多人喜欢熬夜娱乐。无论哪种方式，从长远来看，生物钟自然会被这些活动打乱。当人体的生物钟长时间处于紊乱状态时，人体就会失眠。