睡眠障碍。这是焦虑症常见的症状，经常伴随着焦虑，或者经常做噩梦，或者容易醒来。有些病人晚上打呼噜，醒来后感到彻夜不眠，缺乏睡眠感。

睡眠质量下降。难以入睡或睡眠不稳定往往与焦虑有关。很多焦虑的患者睡前都在想一些事情，就像大脑“堵车”一样，甚至醒来后也很难平静下来。

建立信心，调整心态，通过培养兴趣和转移注意力的原则，及时消除焦虑。当注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会逐渐驱逐和取代原有的焦虑。

睡眠困难或睡眠不稳定往往与焦虑有关。很多焦虑症患者总是喜欢在睡觉前胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也很难平静下来。

焦虑症患者要树立自信，正确认识自己，相信自己有能力处理突发事件，完成各项工作，坚信焦虑症可以通过调理消除。每次患者有更多的自信，焦虑就会减少，同时也会变得更加自信。这种良性循环可以帮助患者摆脱焦虑的纠缠。

陷入负面情绪是焦虑症明显的症状。患者会处于巨大的焦虑或抑郁状态，整天无精打采。他们总是感到困倦，甚至莫名其妙地难过，哭泣。这些患者在不良情绪的影响下会变得特别容易发脾气，在悲伤的情绪中无法自拔，至少会持续几天或几周。

轻度焦虑症患者早期多表现为躯体不适。 患者症状包括心悸、胸闷、气促、前胸不适或疼痛、心率加快、全身乏力、生活能力和工作能力下降、简单的日常家务工作变得困难、难以承受等。 这种症状反而加重了患者的忧虑和焦虑，从而形成恶性循环，严重影响人们的身心

严重焦虑症的病人会感到极度紧张，躁动不安，情绪极度敏感，一点点刺激就会暴跳如雷，严重缺乏耐心。

1：紧张：严重焦虑症的病人会感到极度紧张，躁动不安，情绪极度敏感，一点点刺激就会暴跳如雷，严重缺乏耐心。

焦虑的原因其实很复杂。要正确认识和处理这种情绪，要深入症状的本质，找出其表象背后隐藏的来源。分析症状的本质，才能更好地理解和处理这种情绪。