天水如何应对压力与焦虑？

专家在线 在线咨询

压力和焦虑可以通过几种方式来治疗或控制，包括放松练习、瑜伽、太极和方块舞。体育活动可以帮助人们应对压力，如跑步，快走，骑自行车等。

说是解脱，听是帮助。与他人交谈，谈论他们的担忧，无论是面对面，通过电话还是通过互联网，都可以帮助人们缓解压力。如果他们信任某人，人们可能会选择与朋友、伙伴、家人或同事聊天。

记住什么应该被记住，忘记什么应该被忘记，改变什么可以改变，并接受什么不能改变。满足于他们的状态而不是追求完美，了解是什么触发了他们的压力和焦虑，限制咖啡因和酒精，均衡饮食和获得足够。