医生提醒，焦虑症患者在生活中常常都会有这4个共同点： 1. 性格
 
 
焦虑症患者的性格往往比较急躁，容易发脾气、内向、胆小、敏感、神经质，做事思前想后犹豫不决、对自己的身体过分的关注，不能很好的自我管理等。
 
2. 习惯性的负性思维
 
 
做事情总是想到最坏情况，总担心自己会出错，总认为不好的事要发生，长期焦虑情绪无法释放，神经激素处于应激状态，自然便是焦虑症。
 
3.过度思考
 
 
总爱强迫自己反复思考，想不通，一直纠结，想通了，又想是否有更好的办法。神经长期处于内耗状态。
 
4.过度担心害怕
 
 
焦虑症的患者总是过分的担心，害怕自己得了某种病，害怕自己做不好，害怕失眠，害怕意外来临伤害了自己的生命，当出现躯体症状时，会到医院做各种检查。
 
当我们感到焦虑时，可以这样缓解：
 
1. 按时入睡，作息规律
 
良好的睡眠可以缓解紧张、烦躁的情绪，保持心情舒畅。
 
2. 运动
 
运动是缓解焦虑的良方。可以通过慢跑、游泳或骑行等运动来促进多巴胺和内啡肽的分泌，缓解焦虑的情绪。
 
3. 给自己积极的暗示
 
积极的面对，与其一直在踌躇思虑，不如尝试着去解决问题，主动行动起来。
 
焦虑症并不可怕，可怕的是我们逃避的心理！因此焦虑症患者要直面问题，积极配合治疗得以到好的效果。