预防饮酒成瘾的方法【兰州脑康中医院】饮酒成瘾者是瘾君子也，往往会听到此类话题，饮酒成瘾是对酒精有了依赖，对酒精有瘾。在生活中为了预防自己成为一枚瘾君子，该怎么做呢？下面就跟着我一起来详聊一下。
 
  预防饮酒成瘾的方法【兰州脑康中医院】饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年，只要平时注意，一般不会发病，但发病的人需及时治疗，以免影响到正常学习、生活、工作。
 
  1．为了预防饮酒成瘾，人们需要在日常生活中，要做好少饮酒或者直接不饮酒，最好是做到滴酒不沾。如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。
 
  2．在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水，对于身体排除酒精是非常有利的，大量水分排泄会排除酒精，减少酒精对人体的危害。
 
  3．长期有饮酒史的患者身体是较别人虚弱的，会缺乏身体所需的各种营养物品，所以为了预防这类人群出现身体问题，在平时一定要多服用复合维生素，如B1、B3等，用来补充维生素。
  4．酒类对人体的损伤是非常严重的，会导致各种机能退化与损伤，所以为了预防患者出现这些情况，一定要让患者多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。
 
  5．饮酒成瘾的患者需养成良好的生活习惯，需饮食均衡，患者可以常吃蜂蜜，果汁等，不要吃油炸及脂肪食物。
 
  6．自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害，会损伤身体各种器官，从心理重视饮酒的危害，杜绝饮酒。
 
  预防饮酒成瘾的方法【兰州脑康中医院】综合上文所知，对于饮酒成瘾的预防，我们要端正自己的心态，从心理接受饮酒的危害，做到减少饮酒量或者滴酒不沾。也要养成良好的生活习惯，早睡早期，饮食均衡。